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El servicio de seguimiento online es ideal para aquellas personas que tienen a su disposición un gimnasio para poder entrenar por su cuenta de forma autónoma, pero que necesiten el apoyo de un entrenador personal que programe los entrenamientos, seleccionando los ejercicios adecuados para cada tipo de persona en función del objetivo, asegurando una progresión adecuada y realizando un seguimiento mensual, ajustando cargas e intensidades, cambiando ejercicios, o resolviendo dudas durante todo el proceso.
¿CÓMO FUNCIONA?
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Cuestionario inicial
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Videollamada de presentación
Antes de comenzar a diseñar tu entrenamiento es necesario conocer qué tipo de persona eres, cuál es tu nivel, tu experiencia en el entrenamiento, tus objetivos a corto, medio y largo plazo, asi como posibles lesiones, enfermedades o patologías importantes para diseñar una programación efectiva y segura para ti. Conocer esta información es clave. Podrás rellenar toda esta información a través de un cuestionario inicial
Realizaremos una primera videollamada para conocernos, ponernos cara y generar una primera toma de contacto.
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Diseño
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Entrega
Diseño personalizado de tu programación, adaptando la estructura del entrenamiento en función de tus objetivos. Se creará un archivo de trabajo individual en el que podrás visualizar fácilmente cada entrenamiento de la semana.
Entrega de tu programación, con la que podrás seguir tus entrenamientos semanales. Cada entrenamiento incluye la selección y orden de los ejercicios que debes realizar, junto con los datos de referencia (series, repeticiones, carga, intensidad, velocidad de ejecución y descanso). Por último, encontrarás una sección con notas importantes en cada ejercicio
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Feedback
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Revisiones
¡Es hora de entrenar! Debes completar la semana de entrenamiento y aportar el feedback necesario para la revisión semanal (días de entrenamiento completados, cargas en cada ejercicio, sensaciones, dudas, grabación de videos para el análisis de la técnica, etc).
A final de cada semana se revisará tu programación con el feedback que hayas aportado. Se realizarán los cambios necesarios para garantizar una correcta progresión a lo largo del tiempo.
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